-
Scris De:Iancu Victor
antibiotic-resistant bacteria to grow and thrive, you may be looking for a complementary way to treat reoccurring UTIs, such as using essential oils.
Vitaminele sunt substanțe chimice de natură organică, de care organismul are nevoie pentru desfășurarea proceselor metabolice, dar pe care nu și le poate produce singur. Există 13 vitamine, fiecare dintre ele având rolurile sale bine definite în funcționarea normală a organismului, iar o cantitate insuficientă de astfel de vitamine duce la apariția deficitelor, care determină o serie de probleme de sănătate.
Printre rolurile ce le revin vitaminelor se numără și cel de menținere a sănătății sexuale și a bunei funcționări a sistemului reproducător. Carențele despre care vorbeam pot determina apariția disfuncției erectile la bărbați, în timp ce un aport îmbunătățit de astfel de vitamine poate rezolva această problemă, îmbunătățind potența.
Disfuncția erectilă este o afecțiune tot mai frecventă în rândul bărbaților, cu o incidență aflată în continuă creștere.
Studiu „Worldwide increase in erectile dysfunction between 1995 and 2025” efectuat în rândul populației masculine cu vârsta peste 25 de ani releva că în 1995 erau cunoscute peste 152 de milioane de cazuri de disfuncție erectilă în întreaga lume, iar estimările specialiștilor arată că în 2025 numărul total va ajunge la 322 de milioane, Astfel se va înregistra o creștere de aproape 170 de milioane în de cazuri în decurs de doar 30 de ani, cifră pe care autorii studiului o consideră foarte îngrijorătoare.
În cele ce urmează îți vom spune care sunt vitaminele benefice pentru potență și sursele alimentare din care le poți procura.
1. Vitamina B3
Vitamina B3 este cunoscută și sub denumirea de niacină, fiind una din cele 8 vitamine din complexul B. Un studiu publicat în Journal of Sexual Medicine a sugerat că Vitamina B3 poate avea un impact benefic asupra bărbaților cu disfuncție erectilă, îmbunătățind parametrii funcției erectile.
Mai exact, aceasta are proprietăți vasodilatatoare, ceea ce înseamnă că dilată vasele de sânge, iar în acest mod îmbunătățește fluxul de sânge în zona genitală, favorizând umplerea corpilor cavernoși din penis și obținerea erecției.
Nu în ultimul rând, vitamina B3 contribuie la reducerea nivelului de colesterol, îmbunătățind astfel circulația sanguină și elasticitatea vaselor de sânge, două aspecte esențiale pentru obținerea erecției.
Conform studiului științific „Effect of niacin on erectile function in men” efectuat de către departamentul de Urologie de la Universitatea de Chineză din Hong Kong a demonstrat că, cu o doză zilnică de 1.500 mg de niacină, timp de 12 săptămâni îmbunătățește disfuncție erectilă. Cu toate acestea, înainte de a continua cu o doză atât de mare, cel mai bine ar fi să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Vitamina B3 poate fi găsită în mai multe alimente, după cum urmează:
- Carne;
- Pește;
- Semințe de floarea soarelui;
- Linte;
- Arahide;
- Cereale integrale;
- Ciuperci;
- Avocado;
- Banane;
- Spanac;
- Lactate;
- Ouă.
2. VigoForte
VigoFort este un supliment alimentare pe baza de vitamien, un produs 100% natural, care se poate procura fără prescripție medicală și își face efectul în că de la prima utilizare. Printre ingredientele din compoziția VigoForte se numără: L-arginină, tribulus terrestris, ginseng, scorțișoară, rădăcină de rodiola și extract de scoarță de pin, rezultând un produs cu efecte benefice în ceea ce privește îmbunătățirea potenței și întârzierea momentului ejaculării în cazul bărbaților cu ejaculare precoce.
Suplimentul este disponibil sub formă de capsule de 720 de miligrame, care se administrează cu 20-30 de minute înainte de a avea contact sexual, de preferat pe stomacul gol, pentru ca substanțele active să fie mai rapid și mai eficient absorbite în organism.
O cutie cu 10 capsule costă doar 89 de lei, iar dacă vei comanda 3 sau 5 cutii vei beneficia și de o reducere. De asemenea, indiferent de cantitatea comandată, transportul este gratuit, iar dacă nu ești mulțumit de rezultate în primele 30 de zile, suma plătită îți va fi rambursată integral.
3. Vitamina B9
Denumirea alternativă a vitaminei B9 este aceea de acid folic, fiind vorba de un alt nutrient important pentru sănătatea sexuală. Principala sa calitate în această privință constă în faptul că reduce nivelul de homocisteină din sânge – un compus asociat cu riscul crescut de probleme cardiovasculare. În acest fel, vitamina B9 contribuie la relaxarea vaselor de sânge, facilitând astfel circulația sanguină, inclusiv în zona genitală.
Studiul „Folic acid supplementation improves erectile function in patients” efectuat în 2020 a constatat că suplimentarea cu acid folic (Vitamina B9) a fost utilă pentru a reduce simptomele disfuncției erectile.
Este important de precizat și faptul că acidul folic este cunoscut pentru rolul său în diviziunea celulară și sinteza ADN-ului. Un studiu în acest sens a sugerat că nivelurile adecvate de acid folic pot contribui la sănătatea spermatozoizilor și la reducerea riscului de anomalii genetice.
Cele mai bogate surse alimentare de vitamina B9 sunt următoarele:
- Pește;
- Carne (în special ficatul ce vită și pasăre);
- Lactate;
- Citrice;
- Mango;
- Banane;
- Năut;
- Fasole roșie;
- Nuci;
- Semințe de dovleac;
- Cereale integrale;
- Verdețuri.
4. Vitamina C
Vitamina C, sau acidul ascorbic, este una din vitaminele cu cele mai importante roluri în organism, care poate îmbunătăți și potența în cazul bărbaților cu disfuncție erectilă. În primul rând, vorbim de un antioxidant puternic care ajută la combaterea stresului oxidativ în organism.
Conform studiului științific „Maximize erectile function and vascular health” stresul oxidativ poate contribui la deteriorarea vaselor de sânge și la problemele de circulație, care sunt una din cauzele principale ale disfuncției erectile.
De asemenea, vitamina C menține elasticitatea vaselor de sânge și ajută la dilatarea acestora, permițând astfel un flux mai mare de sânge în zona genitală, necesar pentru a obține erecția.
Există totodată și unele studii care sugerează că vitamina C poate avea un impact pozitiv asupra nivelurilor de testosteron, iar în acest mod poate îmbunătăți potența în cazul bărbaților cu probleme de erecție datorate dezechilibrelor hormonale.
Lista alimentelor bogate în vitamina C este foarte lungă, iar în continuare ți le prezentăm pe cele mai cunoscute dintre ele.
- Citrice;
- Roșii;
- Pătrunjel;
- Măceșe;
- Cătină;
- Fructe de pădure;
- Căpșune;
- Ardei gras;
- Mango;
- Kiwi;
- Ananas;
- Spanac;
- Varză de Bruxelles.
5. Vitamina E
La fel ca vitamina C, vitamina E are un puternic efect antioxidant, datorită căruia neutralizează radicalii liberi din organism, ce provoacă stresul oxidativ. Radicalii liberi sunt compuși chimici nocivi rezultați în urma proceselor metabolice din organism, care oxidează celulele, modificându-le structura și afectându-le funcționalitatea. Acțiunea radicalilor liberi asupra celulelor se numește stres oxidativ și poate constitui una din cauzele disfuncției erectile.
Vitamina E nu doar că neutralizează stresul oxidativ, dar reduce și producția de radicali liberi, diminuând astfel și mai mult riscul reprezentat de aceștia. Un beneficiu important al acțiunii vitaminei E constă în îmbunătățirea circulației sanguine, care este esențială pentru obținerea erecției.
Acest lucru este dovedit si de catre un studiu de cercetare „Evaluation of vitamin E in the treatment of erectile dysfunction in aged rats” care a investigat efectul a 80 UI de vitamina E timp de 21 de zile iar rezultatele au confirmat că vitamina E stimulează fluxul de sânge către penis și ameliorează disfuncția erectilă asociată cu vârsta prin îmbunătățirea presiunii arteriale.
Vitamina E poate fi găsită într-o serie de alimente precum:
- Uleiuri vegetale;
- Nuci și semințe;
- Pește;
- Roșii;
- Morcovi;
- Ardei gras;
- Coacăze;
- Spanac;
- Avocado;
- Broccoli;
- Fructe de mare.
6. Coenzima Q10
Deși nu se numără printre cele 13 vitamine cunoscute, coenzima Q10 este o substanță similară acestora, care se găsește în mod natural în organism, spre deosebire de vitamine, care trebuie să fie procurate din alimente sau suplimente alimentare. Coenzima Q10 nu influențează în mod direct potența, însă prin rolurile pe care le îndeplinește în organism, poate îmbunătăți funcția erectilă, prevenind totodată anumite cauze ce pot genera disfuncții ale aparatului reproducător.
Astfel, coenzima Q10 are efect antioxidant și totodată îmbunătățește circulația sanguină, menținând și elasticitatea vaselor de sânge.
Conform studiului „Efficacy of Coenzyme Q10 in the Management of Erectile Dysfunction” care a inclus 230 de persoane a constatat că suplimentarea cu CoQ10 poate ajuta la disfuncția erectilă.
Aceștia a luat 200 g de CoQ10 pe zi timp de trei luni, pe lângă medicamentele pentru hipertensiune și au observat îmbunătățiri ale disfuncție erectil cu 20,1%.
Corpul uman poate produce coenzima Q10 în mod natural, însă această capacitate scade odată cu înaintarea în vârstă, așa că este nevoie ca această substanță să fie asigurată și din surse externe, mai precis din alimente precum:
- Carne (în special organe de porc și vită);
- Pește;
- Uleiuri vegetale;
- Mazăre;
- Fasole;
- Fructe de mare;
- Conopidă;
- Broccoli;
- Nuci și semințe.
Se poate trata disfuncția erectilă cu vitamine?
Momentan nu există dovezi că vitaminele pot vindeca disfunctia erectilă. Se recomandă însă menținerea unui aport optim de vitamine, care pot acționa ca adjuvant, susținând tratamentele recomandate în funcție de cauza disfuncției erectile.
Disfuncția erectilă poate avea numeroase cauze, atât de natură fizică, dar și psihică, astfel că tratamentul este unul complex și variază în funcție de aceste cauze.
E adevărat că anumite deficiențe de vitamine se pot manifesta și prin apariția problemelor de erecție, însă aceasta se întâmplă foarte rar iar în astfel de situații apar și o serie de alte probleme de sănătate mult mai grave.
Ce remedii naturiste pentru potență mai există ?
Din fericire, există o serie de alternative mult mai eficiente pentru tratarea disfuncției erectile, mai precis pentru îmbunătățirea potenței în astfel de situații.
O primă variantă este tratamentul cu medicamente pentru potență din categoria inhibitorilor de fosfodiesterază tip 5, care conțin substanțe active ce ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către penis, facilitând astfel obținerea și menținerea unei erecții.
Aceste medicamente se eliberează doar pe bază de prescripție medicală, spre deosebire de remediile naturiste pentru disfuncția erectilă, care nu necesită o trimitere de le medicul specialist. Acestea conțin în general ingrediente naturale și acționează în mod similar medicamentelor, însă au mai puține riscuri asociate.
În cazurile în care medicamentele sau suplimentele nu au efect, pacienții pot să apeleze la metode mai invazive și totodată mai costisitoare, cum ar fi injectarea unor substanțe în corpii cavernoși sau implantarea în penis a unor dispozitive care ajută la obținerea unei erecții artificiale.
Related Articles
Zona anală este împânzită de o serie de terminații nervoase care îi conferă o sensibilitate mai mare, în comparație cu…
Squirtingul este asociat deseori cu ejacularea feminină, însă există și teorii care fac o distincție clară între acest proces și…
Barbatii cu afecțiuni cardiace au frică de a se implica în activități sexuale. Frica de efort excesiv și riscurile potențiale…